New Step by Step Map For رنگ مدفوع در بیماری سلیاک نی نی سایت

سلیاک در هر سنی می‌تواند بروز پیدا کند و هیچ روشی برای درمان قطعی این عارضه وجود ندارد.

بنابراین افرادی که به بیماری دیابت مبتلا هستند لازم است که برای بیماری سلیاک مورد آزمایش قرار بگیرند.

نکته مهم: از دادن مواد غذایی که خطر خفگی به دنبال دارند، مانند دانه‌های انگور و هات داگ به کودکان نوپا اجتناب کنید.

کلینیک پایتخت - مقالات - علائم بیماری سلیاک چیست و چگونه تشخیص داده می‌شود؟

بیشترین علائمی که از این بیماری گزارش شده مشکلات گوارشی مثل نفخ شکم، تهوع، کاهش وزن، بی حالی، یبوست و اسهال است. 

برنج پخته و نرم شده (از برنج‌های فاقد گلوتن استفاده کنید)

برای تشخیص بیماری سلیاک از آزمایش خون و آندوسکوپی استفاده می شود. گاهی با انجام آزمایش خون دیگر نیاز به بررسی های دیگر نیست.

معمای ریاضی عدد مجهول

فال حافظ روزانه شنبه ۱۱ فروردین ۱۴۰۳ با معنی و تفسیر دقیق

نشان می دهد: به عبارت دیگر، شما دچار اسهال شده اید. این بدان معناست که مدفوع خیلی سریع در روده حرکت می کند و به مدفوع سالم تبدیل نمی شود.

تشخیص نارسایی در رشد نوزاد، به این معنی نیست که کودک مبتلا به بیماری سلیاک است. در واقع دلایل دیگری نیز وجود دارد که باعث تاخیر در رشد و عدم وزن گیری نوزاد می‌شود.

این علائم ممکن است بعد از شش ماهگی و یا حتی سنین بالاتر ظاهر شوند که مهمترین آن ها عبارتند از:

احتمالاً از شنیدن اینکه مدفوع قرمز بیماری سلیاک حاد می تواند به معنای خونریزی باشد، یا به دلیل هموروئید یا خونریزی در قسمت تحتانی روده باشد، تعجب نکنید. با این حال، اگر مدفوع شما کمی قرمز است، ممکن است نیازی به نگرانی فوری نباشد.

به همین دلیل، ممکن است فرد به کم خونی فقر آهن نیز مبتلا شود.

Not known Facts About بیماری لوپوس بارداری

رنگ پریدگی یا کبود شدن انگشتان یا پاها از سرما یا استرس؛

همچنین در برخی از انواع آن مانند لوپوس سیستمیک علائم حادتر از انواع دیگر آن هستند. نکته دیگری که در خصوص علائم این بیماری باید بدانید این است که علائم آن می‌توانند در مدت کوتاهی بهبود پیدا کنند و یا زمان زیادی برای بهبود نیاز داشته باشند.

آسیب‌های بیماری لوپوس محدود به موارد جسمانی نمی‌شود. سایکوز یکی از اختلالات روانی به شمار می‌رود که به عنوان یکی از علائم لوپوس در نظر گرفته می‌شود.

درمان نوروبلاستوما با آنتی اکسیدان های موجود در روغن زیتون؛ شدنی است؟

در برخی موارد، آزمایش نمونه کوچکی از بافت کلیه برای تعیین بهترین درمان ضروری است. نمونه را می توان با یک سوزن یا از طریق یک برش کوچک به دست آورد.

اما با این وجود آزمایش‌ها و روش‌هایی مورد استفاده قرار می‌گیرند که در ادامه به آنها می‌پردازیم.

با آزمایش ادرار می‌توان میزان پروتئین یا گلبول‌های قرمز خون را تعیین کرد.

لوپوس یک بیماری خود ایمنی است به این معنی که سیستم ایمنی بدن یا همان سیستم دفاعی بدن، آنتی بادی هایی تولید می کند که به بافت های داخلی بدن حمله می کنند و باعث التهاب می شوند. در این مقاله از بخش بیماری های دکتر سلام به لوپوس می پردازیم.

دستگاه الکتروکاردیوگراف به بررسی سلامت دریچه‌های قلب می‌پردازد. به این ترتیب پزشک از سلامت بافت قلب مطمئن می‌شود.

تشخیص لوپوس دشوار است؛ زیرا علائم و نشانه‌ها از فردی به فرد دیگر متفاوت است. علائم و نشانه های لوپوس ممکن است در طول زمان تغییر کند و با بسیاری از اختلالات دیگر همپوشانی داشته باشد.

داروها: استفاده طولانی بیماری روماتیسم لوپوس مدت از برخی داروهای خاص، مانند هیدرالازین (آپرسولین)، پروكائین آمید (پروكانیدید) و كینیدین، با ایجاد نوعی از لوپوس معروف به لوپوس اریتماتوز ناشی از دارو ارتباط دارد.

گاهی اوقات تحت اثر این بیماری، التهاباتی در مغز ایجاد می شود. که عوارض آن می تواند باعث سردرد، مشکلات ذهنی مانند از دست دادن حافظه یا ضعیف شدن تمرکز، تشنج، مننژیت یا حتی کما شود.

تغییر سبک زندگی می تواند به شما در کاهش خطر ابتلا به عوارض جدی تر لوپوس کمک می کنند: پیروی از یک رژیم غذایی سالم

لوپوس باعث می‌شود که فرد در طول زندگی احساس خستگی می‌کند. این خستگی زندگی معمولی بیماران را تحت الشعاع قرار می‌دهد.

واقعاً با الناز شاکردوست چه اتفاقی می‌افتد

ویدئویی از حضور الناز شاکردوست در اکران فیلم تی تی مشاهده خواهید کرد. این فیلم در سال ۱۳۸۷ تولید و در عید فطر سال ۱۳۸۸ اکران شد. فیلم سینمایی بی وفا نیز یکی دیگر از فیلم های الناز شاکردوست در سالهای اولیه ورودش به سینما محسوب میشود که در زمان خود با استقبال خوبی از سوی مخاطبان مواجه شد. امیدوارم با تلاش بتوانند به جایگاه خوبى در هنر برسند؛ نه اینکه به یک ویترین اولیه کفایت کنند، چون یک چیز کاملا مشخص است که زیبایی شاید شرط لازم باشد اما کافی نیست؛ کمااینکه چهرههای زیبای بسیاری داشتیم که هیچ اتفاقی برایشان نیفتاد. من همیشه خودم تلاش و انتخاب کردم. اما بعد از این چند سال همسر الناز شاکردوست میبینم آن عکسها را برداشتهاند در اینترنت به عنوان عکسهای قبل از عمل الناز شاکردوست پخش کردهاند؛ در حالی که در جاهای دیگر دنیا از تلاش بازیگر برای درهم شکستن زیبایی چهرهاش، به عشق نقش و بازیگری تقدیر میشد. من نه به خاطر شهرت و نه به خاطر هیچ چیزی در این دنیا دروغ نگفتهام، نمیگویم و نخواهم گفت. هیچوقت دوست نداشتم خود را گم کنم یا خود واقعیام را به خاطر شهرت از یاد ببرم. وی در بین خوانندگان داخلی و خارجی «رضا صادقی» و «کرت کوبین» آمریکایی را بسیار دوست دارد و از «امیر تتلو» به عنوان نابغه یاد می کند.عجیب ترین نکته در زندگی الناز شاکردوست دوست صمیمی اوست. Da​ta has be​en g​en er​at ed by GSA ​Conten t  Ge nerator DEMO .


فیلم الناز شاکردوست و هوتن شکیبا

هنوز هم به خاطر چهرهام به من پیشنهاد بازی در فیلمهایی میشود اما چون دیگر بزرگ شدهام و «نه گفتن» را یاد گرفتهام دیگر این اجازه را نمیدهم. ↑ «نامزدهای ۴ بخش دیگر از چهاردهمین جشن بزرگ منتقدان سینما معرفی شدند». همیشه از بچگی هر داستانی که می خوندم با به نام خدای مهربان شروع میشد اما این داستان خدای مهربان نداره، شاید درگیر تمام قتلعامهایی بوده که این روزها از رسانهها در سراسر دنیا میبینیم، داستان زن ستیزی و دگرباشان جنسی روایت جدیدی در جامعه ما نیست، آنقدر ریشه پیدا کرده که امروز تبدیل به یک معضل بزرگ شده و نفس مان را گرفته، ما را به جایی رسانده که جانی را که ندادهایم حق گرفتنش را طلب میکنیم، در گوشه گوشهٔ این خاک زنان و مردانی به دست خانواده وعزیزانشان سر بریده میشوند، فقط و فقط برای کوچکترین حق انسانیت. فکر میکنم برای خوشبخت زندگی کردن آنقدر که به احساس خوب و رضایت شخصی نیاز است، احتیاجی به پول نیست. Th​is post has ᠎been generated ᠎with G​SA Conte᠎nt G ener ator  D᠎emov​ersi on.

 

الناز شاکردوست نقش معلم

وقتی آدم معروفی میشوید هرکسی به خودش این اجازه را میدهد که حتی راجعبه جزییترین مسائل شخصی شما قضاوت و حتی با دروغ درباره شما قصهبافی کند. بعد از اتفاقی که در دریا افتاد و نزدیک بود غرق شوم تا مدتها وقتی زیر دوش حمام میرفتم احساس میکردم در حال خفهشدن هستم یا شبهای بسیاری خوابم نمیبرد چون مدام حس میکردم انگار دارم زیر آب میروم. شاید هر بازیگری جای من بود قبول میکرد اما وقتی به این شکل جلوی دوربین نمیروم و پول ملاک انتخابهایم نیست اما بازهم چنین جملاتی را میشنوم که هر نقشی را برای پول بازی کردهام و بسیار دلم میگیرد و حتی دچار یأس میشوم. هر انسانی با وجود جنسیت درونش یک مونث یا مذکر درون دارد، در هنرمندها اصولا- چه مرد و چه زن- آن بخش مخالف درونشان غالب است. فیلمبرداری کاری که تمام میشود، میروم خانه یا به سفر میروم چون دوست ندارم در خیابان باشم.


بهبود الناز شاکردوست تخصص شما

اینها تاثیرات بدی است که از بعضی کارها با آدم میماند یا پس از تمام شدن بازیام در «اسب سفید پادشاه» تا سه ماه بیمار بودم و تب داشتم؛ حتی شبها درخواب میگریستم، بعد از آن هنوز حتی فیلمی را نتوانستهام قبول کنم. اگر به خاطر پول وارد کار شده بودم در این یک دهه کارم باید میلیاردها تومان درمیآوردم. خدا را شکر از بچگی زندگی و خانواده خوبی داشتم و هیچوقت به خاطر ثروت وارد بازیگری نشدم. بعد از «قلبیخی» که اولین سریال رسانهای بود، مجموعههای بسیاری به من پیشنهاد کار دادند و حتی پولهای خوبی هم میدادند اما من نرفتم. حضور او در این فیلم استعداد بازیگریاش را پس از چندین سال فعالیت در سینما به خوبی نشان داد و در کنار نوید محمدزاده توانست بازی خوبی از خود به نمایش بگذارد. الناز شاکردوست بازیگر مطرح و محبوب کشورمان است که علاوه بر بازیگری مدتی هم در صنعت مدلینگ فعالیت کرده است. در بخشهای رقابتی این جشنواره، شرکت کنندگان برای کسب جایزهٔ مخصوص که «سیمرغ بلورین» نام دارد با هم رقابت میکنند. مهدی اسدی در ۱۲ سالگی دیپلم افتخار را برای بازی در فیلم بهار گرفت تا در دورهٔ چهارم (۱۳۶۴) جوانترین بازیگری باشد که تاکنون روی سن رفتهاست.

 

 

در اینجا بیشتر به بررسی وب سایت مرجع.

چگونه رژیم فستینگ دکتر کرمانی چیست را Define انجام می دهید؟ در نتیجه این تعریف زیبا سخت‌انگیز است.

در زمان خلافت عمر بن خطاب، خلیفهٔ دوم برای اداره ممالک مفتوحه با کمک دبیران ایرانی اقدام به تأسیس دیوانخانه به سبک ساسانی نمود و از اولین اقدامات دبیران ایجاد مبدأ گاهشماری برای سررسید باج و خراج و جزیه به تقلید از مبدأ تاریخ یزدگردی بود، برای همین تاریخ هجرت پیامبر اسلام جایگزین تاریخ تاجگذاری شاه ساسانی شد که ۱۶ سال با هم اختلاف داشتند. رئیس دفتر تیمسار فضلالله زاهدی که از اعضای سازمان نظامی حزب توده ایران بود، برنامه کودتا را سه روز پیش از کلید خوردن کودتای ۲۸ مرداد به حزب توده ایران اطلاع داده بود. حزب توده که ارتباطاتی با نزدیکان محمد مصدق داشت از چند هفته پیش خبر وقوع یک کودتای نظامی را گزارش کرده بود. سیا سپس کرمیت روزولت را فرستاد که به شاه هشدار داد کودتا بدون همکاری او هم انجام خواهد شد که در این صورت، آمریکا و بریتانیا دیگر از خاندان پهلوی حمایت نخواهند کرد و این سلسله میتواند منقرض شود. خانواده سلطنتی و اطرافیان آنان در دربار از اقدامات محمد مصدق در محدود کردن اختیارات شاه و جلوگیری از دخالت درباریان در امور حکومتی از این روی برای سلطنت دودمان پهلوی احساس خطر میکردند. جلب همکاری شاه علیه نخستوزیر قدرتمندش کار آسانی نبود زیرا او در آن دوران چنان متزلزل و مشکوک بود که تصور میکرد بریتانیا در ظاهر علیه مصدق موضع میگیرد ولی اصل میخواهد خود او را از سلطنت ساقط کند. This article has been g​en​erated  with t​he ​help ᠎of GSA C on᠎tent ​Ge nera tor DE᠎MO!

 

رژیم فستینگ رایگان که برنده مشتریان است

ضمناً باید از حمله به طبقات حاکم اجتناب کنیم؛ چرا که احتمال دارد بخواهیم با حکومتی که از همان طبقات بعد از سقوط مصدق تشکیل میشود کار کنیم». البته روزولت به واشینگتن گزارش داد که بدون رضایت شاه کودتا فایدهای نخواهد داشت و باید تصمیم گرفت که آیا باید «فشار حد نهایی» را در ظرف دو سه روز آینده بر شاه وارد آورد فستینگ ۱۲ ساعته یا این که کودتا را به تأخیر انداخت. با برگزاری همهپرسی و اعلام حمایت مردم از دولت و انحلال مجلس دیگر معلوم بود که شاه و بریتانیا باید دست از اقدامات به ظاهر قانونی خود بردارند و رو در رو، مصدق را ساقط کند. تا جاییکه کارمندان ایرانی این رسانه دست به اعتصاب زدند. وی میگوید: برخی تصور میکنند که جمله «اکنون ساعت دقیقاً ۱۲ نیمه شب است» در بخش فارسی رادیو بیبیسی بیان شده که اینطور نیست و این جمله در بخش انگلیسی بیان گردیدهاست. این موضوع را برخی از کارمندان بیبیسی، چون صادق صبا، بیان میکنند. برخی معتقدند: این موضوع صرفاً برای جلب حمایت شاه از کودتا با او در میان گذاشته شده باشد؛ زیرا رادیوی فارسی بیبیسی هرگز برنامهای در نتایج رژیم فستینگ, دوازده شب نداشتهاست. به جای اینکه این تاریخچه در گذشته بماند، من برای رهبران و مردم ایران این موضوع را روشن کردهام که کشور من برای جلوتر رفتن آمادهاست.

 

همچنین در مورد زمان پخش این جمله چنین اعتقاد دارد: زمان بیان این جمله ۲۸ مرداد نیست و اینکه گفته میشود برای پیروزی کودتا در شب ۲۸ مرداد گفته شده، یک اشتباه و غلط تاریخی است. در حقیقت در تاریخ ۲۲ اوت ۲۰۰۵ شبکه چهار رادیو بیبیسی برنامه ای را تحت عنوان یک کودتای خیلی بریتانیایی با اجرا و برنامه سازی مایک تامپسون تولید و پخش کرد در آن به صراحت اعلام شد که مجری بیبیسی در ایام کودتا طی رمزی به جای عنوان همیشگی اکنون ساعت ۱۲ نیمه شب است، از عبارت اکنون ساعت دقیقاً ۱۲ نیمه شب است، استفاده کرد. دولت بریتانیا برای پیشبرد تبلیغات خود علیه مصدق از رادیوی فارسی بیبیسی هم استفاده میکرد و بارها مطالب ضدّ مصدق از این رادیو پخش شد. بیبیسی فارسی. ۲۰ آبان ۱۳۹۹. طبق این لایحه، که با نام قانون ایلسا (Iran and Libya Sanctions Act of 1996) نیز شناخته میشود، هر شرکتی را که با ایران به میزان بیش از ۲۰ میلیون دلار تجارت داشت را نیز تهدید به اعمال تحریم کرد.

 

بهطور کلی طبق این قانون، بانکهای جمهوری اسلامی اعطای تسهیلات بانکی از راه یازده عقد اسلامی مجاز انجام میشود. این تقویم سال ۱۳۴۶ قمری آغاز شد و از سال ۱۴۰۰ قمری زیر نظر گروه نجومی استخراج میشد و از سال ۱۴۲۰ قمری، روز اول هر ماه براساس محاسبه نجومی تولد ماه (مقارنه ماه)، با توجه به غروب خورشید قبل از افول ماه، طبق موقعیت و افق کعبه در شهر مکه تعیین میگردد. نقشی که برای شاه در نظر گرفته شده بود امضای فرمان عزل مصدق و نیز امضای فرمان نصب سرلشکر زاهدی به نخستوزیری بود. از سوی دیگر، آمریکا و بریتانیا چنان به کنار زدن محمد مصدق مصمم بودند که در نظر داشتند در صورت عدم حمایت شاه از نقشه کودتا، او را از تخت سلطنت ساقط کرده و شاهزاده غلامرضا پهلوی را بر تخت بنشانند. اشرف پهلوی که با فشار مصدق، به خارج از کشور رفته بود با جان فاستر دالس و اسدالله رشیدیان در سوئیس یا (پاریس؟) دیداری داشت و سپس با استفاده از نام خانوادگی شوهرش «شفیق» به ایران بازگشت و در مدت کوتاهی که فرصت داشت شاه را در جریان طرح کودتا گذاشت و با آشکار شدن حضورش دوباره ناچار به خروج از کشور شد. لوی هندرسون سفیر وقت آمریکا در تهران به شاه هشدار داد که بدون همکاری او نیز کودتا انجام خواهد شد و در این صورت، آمریکا و بریتانیا دیگر از دودمان پهلوی حمایت نکرده و این سلسله منقرض خواهد شود.

مزایای چندین نوع رژیم فستینگ

رژیم های روزه داری یا رژیم فستینگ در سال های اخیر به دلیل بهبود سلامتی و کاهش وزن محبوبیت پیدا کرده اند. اگر متوجه کاهش تولید شیر یا افزایش وزن کودکتان شدید، در شیوه های روزه داری خود تجدید نظر کنید یا به دنبال راهنمایی حرفه ای باشید. وعده های غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی، هیدراتاسیون مناسب، مصرف وعده های غذایی کوچک و در با دفعات بالا و جستجوی راهنمایی های حرفه ای، راه های موثری برای اطمینان از تغذیه مطلوب در دوران شیردهی هستند. برای حفظ هیدراتاسیون و حمایت از تولید شیر، در طول روز مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید. نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز می تواند از تولید شیر و هیدراتاسیون کلی حمایت کند. رژیم غذایی فستینگ یا روزه داری شامل محدود کردن کالری دریافتی برای یک دوره زمانی خاص است که اغلب با هدف کاهش وزن یا بهبود سلامت کلی انجام می شود. باید با یک متخصص تغذیه با تجربه مشورت کنید تا راهنمایی های خاص برای وضعیت شما ارائه دهد. قبل از پرداختن به رژیم فستینگ چگونه رژیم فستینگ بگیریم در شیردهی باید به اهمیت تغذیه در این دوره بپردازیم. و در عین حال از مأموران ایرانی برای تضعیف حکومت مصدق استفاده کند. Th᠎is data was wri tt​en by GSA Co nten t ​Generator ᠎DEMO.

 

رژیم فستینگ ۱۲ ساعته,

آنها می توانند به شما کمک کنند تا برنامه ای ایجاد کنید که اعمال مذهبی یا فرهنگی شما را با نیازهای تغذیه ای شیردهی متعادل کند. مادران شیرده می توانند به جای روزه گرفتن، از برنامه افزایش تعداد وعده های غذایی و کاهش حجم آن ها در طول روز پیروی کند. به جای پیروی از رژیم فستینگ در شیردهی، باید به حفظ آب بدن هیدراته ماندن آن در دوران شیردهی توجه بیشتری داشت. دلیل اهمیت تغذیه در شیردهی تولید و شیر تغذیه نوزاد از شیر مادر است، مادر باید در این دوره تمامی مواد مغذی مورد نیاز خود و نوزاد را از طریق وعده های غذایی دریافت کند. انتخاب یک رژیم غذایی متعادل که شامل انواع غذاهای غنی از مواد مغذی باشد، می تواند تغذیه لازم را برای مادر و کودک فراهم کند. پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت مادر و رشد کودک ضروری هستند و با کمبود این مواد رشد نوزاد و سلامت مادر به خطر می افتد. در رژیم های روزه داری مادر نمی تواند مقادیر کافی از مواد مغذی ضروری برای سلامت خود و رشد نوزاد را دریافت کند.


رژیم فستینگ رایگان,

رژیم فستینگ ممکن است دریافت مواد مغذی ضروری برای سلامت مادر و رشد کودک را محدود کند و منجر به کمبود ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن؛ در نتیجه کاهش کیفیت شیر شود. تغذیه در دوران شیردهی نقش حیاتی دارد و از سلامت مادر و رشد و تکامل کودک حمایت می کند. میزان شیر خود را پیگیری کنید و رشد و سلامت کودک خود را زیر نظر داشته باشید. غذاهای غنی از مواد مغذی را انتخاب کنید که ویتامین ها، مواد معدنی و درشت مغذی های ضروری را فراهم رژیم لاغری فستینگ, می کنند. آنها می توانند راهنمایی شخصی ارائه دهند و اطمینان حاصل کنند که نیازهای تغذیه ای شما برآورده شده است. محدود کردن کالری دریافتی در رژیم فستینگ در شیردهی می تواند منجر به کاهش تولید شیر شود و بر نیازهای تغذیه ای کودک تاثیر بگذارد. محدودیت کالری یا روزه داری در طول رژیم فستینگ، می تواند به طور بالقوه باعث کاهش تولید شیر شده و بر ترکیب شیر مادر تاثیر بگذارد. این وضعیت موقتی است چون کمی طول می کشد تا بدن به برنامۀ غذایی جدید عادت کند. این رژیم به دلیل محدودیت در مصرف غذا در طول دوره های خاص، برای دوران شیردهی توصیه نمی شود.


روش های جایگزینی برای حفظ یک رژیم غذایی سالم وجود دارد.

رژیم های روزه داری در این دوره به دلیل عوارض جانبی احتمالی مانند کاهش شیر، کمبود مواد مغذی و کم آبی توصیه نمی شود. هر چند که رژیم فستینگ در دوران شیردهی توصیه نمی شود اما اگر در این دوران به رژیم غذایی فکر می کنید، باید سلامت خود و کودکتان را در اولویت قرار دهید. البته باید خاطر نشان نمود که چندین سال قبل از کشف پدیده رامان، پراکندگی نور به وسیله جامدات، مایعات و گازهای شفاف مورد بررسی قرار گرفته بود. در اینجا چند روش ایمن وجود دارد که باید دنبال کنید. روزی که انسان شک دارد روز عرفه است یا عید قربان، مکروه است. مشاوره با یک متخصص تغذیه با تجربه می تواند به ایجاد یک برنامه شخصی کمک کند که از کاهش وزن پشتیبانی می کند و در عین حال تغذیه مناسب را برای مادر و نوزاد تضمین می کند. با درک این جنبه ها، مادران شیرده می توانند تصمیمات آگاهانه ای در مورد انتخاب های غذایی خود بگیرند. شیردهی به کالری اضافی برای حمایت از تولید شیر و نیازهای تغذیه ای مادر و نوزاد نیاز دارد. روش های جایگزینی برای حفظ یک رژیم غذایی سالم وجود دارد. Artic​le h​as been g᠎enerated with the help  of G SA Conte​nt Ge᠎ne rator ​DE MO!

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15